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DEIN MOMENT FÜR GESUNDE ZÄHNE
Gesamt verbleibend
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Dieser Quadrant10s
OBERKIEFERWANGENSEITE
wie im Spiegel
Backenzahn
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Sanft anlegen.

Die Borsten berühren den Zahn. Langsam weiterführen, ohne zusätzlichen Druck.

Danach: Innen12 s
Zahn 1 / 7
Kurz halten
01 / 12Danach: oben vorne · außen

Oben rechts

Außenflächen

Kurz an jedem Zahn bleiben · nicht schrubben

Beim Startsignal die Bürste einschalten · 4 × 30 Sekunden

Deine Routine

4 × 30 Sekunden · ohne zusätzliche Wechselzeit, passend zum Quadrantentimer deiner Bürste. Nach dem Countdown beim Startsignal die Bürste einschalten. Die App hat keine Bluetooth-Verbindung zur Bürste.

Änderungen gelten ab der nächsten Routine. Im Hintergrund pausiert die Anleitung automatisch.

Zahnseide · Wissen & Quellen

30–45 cm Zahnseide abtrennen, um die Mittelfinger wickeln und 3–4 cm zwischen Daumen und Zeigefingern gespannt halten. Sanft durch den Kontaktpunkt führen, niemals ins Zahnfleisch schnappen lassen. Am Zahnfleischrand C-förmig an einen Zahn legen, vorsichtig etwas unter den Rand gleiten und an der Zahnfläche auf und ab bewegen. Dann im selben Zwischenraum die zweite Zahnfläche reinigen. Für jede neue Stelle einen frischen Seidenabschnitt verwenden. Auch die freien Rückseiten der letzten Zähne reinigen.

Einmal täglich zwischen den Zähnen reinigen (ADA); die deutsche S3-Leitlinie 2025 empfiehlt mindestens regelmäßig mehrmals pro Woche. Bei weiteren Zwischenräumen sind passend ausgewählte Interdentalbürsten oft geeigneter. Zahnseide ist besonders für enge Kontakte geeignet. Die Praxis hilft bei der Auswahl und Technik. Keine feste Zeit oder garantierte Reinigungswirkung: Die Animation demonstriert die Bewegung und prüft das Ergebnis nicht. Bei anhaltendem Schmerz oder Blutungen die Zahnarztpraxis fragen. Bei Brücken, Implantaten und fester Zahnspange individuelle Anleitung einholen.

ADA · C-Technik, beide Zahnflächen & letzte ZähneNHS · Anleitung, geprüft Juni 2025S3-Leitlinie 2025 · Evidenz & InterdentalpflegeJung et al. · klinische Studie 2025

Stand der Recherche: 05.10.2026. Die Studie 2025 (37 Erwachsene) zeigte bessere Technik nach Anleitung, jedoch keine signifikant bessere Plaqueentfernung. Daraus folgt keine generelle Nutzlosigkeit; die Evidenz für Zahnseide bleibt begrenzt.

Wissen & Quellen · Zähneputzen

Für Erwachsene mit bleibenden Zähnen: zweimal täglich etwa 2 Minuten, alle Außen-, Innen- und Kauflächen; fluoridhaltige Zahnpasta (typischerweise 1.350–1.500 ppm), weiche Borsten und wenig Druck. Nach dem Putzen ausspucken und nicht direkt nachspülen.

Elektrische Rundköpfe langsam Zahn für Zahn führen, ohne zusätzliche Schrubbewegung. Herstelleranleitung beachten. Individuelle Empfehlungen deiner Zahnarztpraxis haben Vorrang, insbesondere bei Zahnspangen, Implantaten und Zahnfleischproblemen.

Es gibt keine eindeutig für alle überlegene Handputztechnik. Die feste Reihenfolge und Abschnittszeiten dieser App sind eine Orientierung für vollständige Flächenabdeckung. Die App misst weder Druck noch tatsächliche Reinigung.

S3-Leitlinie Kariesprävention · 2025NHS · Zähne sauber haltenADA · Zahnbürsten & TechnikSystematische Übersicht Putztechniken · 2024

Das Zahnmodell ist anhand anatomischer Lehrabbildungen neu aufgebaut: unterschiedliche Kronen für Ober- und Unterkiefer, Kauhöcker und Zahnfleischpapillen. Es zeigt ein idealisiertes Gebiss mit 28 Zähnen.

Zahnanatomie · Mehrfachansichten & KauflächenZahnfleisch · Anatomische Referenz

Recherche: 01.10.2026 · Leggo 2.0.0

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Zahnseide vorbereiten

  1. Um die Mittelfinger wickeln. 3–4 cm zwischen Daumen und Zeigefingern gespannt halten.
  2. Sanft durch den Kontaktpunkt gleiten. Nicht ins Zahnfleisch schnappen lassen.
  3. Eine C-Form um Zahn 1 legen und an seiner Seite auf und ab führen. Dann Zahn 2 im selben Zwischenraum.
  4. Am Zahnfleischrand vorsichtig etwas unter den Rand gleiten, ohne Gewalt oder Schmerz. Für jede Stelle frische Seide nachführen.

Die Animation wiederholt sich, bis du weitergehst. Ihr Tempo ist eine Demonstration, keine medizinische Zeitvorgabe. Bei weiteren Lücken passende Interdentalbürsten verwenden; die Praxis hilft bei der Auswahl.